Видео

Почему только одна грудка?А где рыба,мясо?

Калораж у каждого человека свой.Нужно по формуле расчитать базовую калорийность и создать дефицит калорий.Оттуда и исходить.А то если у кого очень большой вес,то уйдя сразу на большой дефицит калорий,как потом удержать вес, чтобы не поправиться.А так рецепты все хорошие.Но, ещё раз, посчитайте свой личный калораж и БЖУ.

А почему нет овощей на обед?

Кто сидить на цьому марафоні,хто скільки скинув і за який термін!!!Дякую, хочу спробувати

Спасибо, хорошее видео❤ простые рецепты из самых доступных продуктов. Простая еда без лососей каждый день брокколи и авокадо тостов.

Спасибо, хорошее видео❤ простые рецепты из самых доступных продуктов. Простая еда без лососей каждый день брокколи и авокадо тостов.

Спасибо, хорошее видео❤ простые рецепты из самых доступных продуктов. Простая еда без лососей каждый день брокколи и авокадо тостов.

Подписалась нравится ваши видео

Получается вы полностью исключили сладости ? Чай пьете без ничего?

Здравствуйте! Скажите пожалуйста а кофе можно пить?

А мне нравится..... 👍. Спасибо.

А абычные макароны можно?

Благодарю за меню,,,Доброе утро,случайно наткнулась на ваш канал,завтра начну,надо 8---10 кг сбросить и никак,переедаю(продукты у меня правильные)

А супы не входят в ваше меню? Только вторые блюда,?

Виктория,здравствуйте! Как вступить в группу в вацапе? Нажимаю на вашу ссылку,но вступить не могу,выкидывает😏

Супер меню,спасибо❤

Кроме курицы есть свинина, рыба, говядина, морепродукты. Очень мало зелени и овощей. Орехи при похудении лучше исключить.

Привет с Электрогорска.Начала худеть сама ,очень болят колени и спина. Похудела на 12 кг.Спасибо вам за ваши рецепты.

БольшоВаи спасибо за подробный расклад рецептов Нам ленивым даже кбжу посчитали Низкий Вам поклон а сами вв рохудели? Или иы худеем вместе

Если есть в холодном виде вкусно будет?

Спасибо большое всё ясно,и понятно

Красивая женщина .Дай Бог Вам здоровья,а остальное ,как получится)

Все вкусно, но углеводы после 16 нельзя. Только белки и клечатка

Что, кроме кур продуктов нет больше,а говядина,саинина, баранина на конец -то?Куры, куры,куры,напичканые непонятно чем😮.

Благодарю,все доступно.❤

Дело в том, что для правильного снижения веса важно не только количество калорий в день. Необходимо правильно сбалансировать тарелку по бжу и состав разные приемы пищи. На ужин сметана уж точно не подойдет - она сильно повышает инсулин и в итоге, к сожалению, это выйдет боком и для здоровья, и для веса, бананы тоже на похудении лучше исключить...

Как диетолог, хочу отметить, что для похудения очень важно именно здоровое сбалансированное питание. Не ведитесь на диеты и волшебные методики. Я никогда не говорю, что помогаю людям по своей методике. Всегда честно заявляю, что нужно менять образ жизни, питание и все уже давно расписано, просто нужно внедрить это в свою жизнь, сдать анализы, обследоваться и скорректировать дефициты. А я как специалист с 30летним опытом буду вашим проводником. Выполняете рекомендации - получаете результаты. Все просто))

Благодарю все понятно

❤❤❤❤ СУПЕР! НЕ ВЕРИТСЯ ЧТО БЕСПЛАТНО! КАКАЯ МОЛОДЕЦ! ДАЙ БОГ ТЕБЕ 100ЛЕТ А ТО И БОЛЕЕ ЖИЗНИ ПРОЖИТЬ!

Kak mogu coxranit rezept

Спасибо большое ❤ Но не могли бы вы время написать?? Временной промежуток? Если завтрак, обед и ужин более менее понятно,то перекус во сколько?

Фрукты 🍋‍🟩 лучше есть до 14:00 , так как это глюкоза и подымают сахар!

Было бы смешно есть банан 🍌 с кожурой!😂

Спасибо!

А если не филе использовать, а бедрышки, или крылья?

Хотела зайти в группу в ватсапе, но без приглашения не смогла.

Благодарю вам

Соевый соус - это генетически- модифицированный продукт

Больше недели сижу на ПП, но весов нет пока, на глаз совсем понемногу ем. Вес пока ещё как мне кажется не уходит, но жкт говорит мне уже спасибо. Нет ни сильных вздутий, не неприятных ощущений в кишечнике, я весь день полна энергии, по 15-20 мин в день делаю гимнастику. И кушать не хочется очень долго при этом

❤ спасибо большое ❤

Спасибо вам ! Молодец вы ❤.

Вика благодарю за ваши рецепты, буду их готовить. 👍

Здравствуйте Вика, а подскажите пожалуйста, продукты в рецепте на один день или сразу на два?

Здравствуйте! Воду пить нужно полчаса до еды?

Спасибо вам, всё быстро и вкусно, овощи надо добавлять это клетчатка, а кукуруза и горошек есть без сахара, если у вас в магазине нет закажите на валдберис, ещё раз спасибо

Віка у вас дуже просте і смачне меню.

Уже 24г,у мне 27 июня 50 лет,мечтала похудеть до 70 кг,но никак...всю свою жизнь худею,верней с 15 лет,тоесть 35 лет,бедные мы...обречены,не повезло с фигурами

Здравствуйте! А, овощи на обед не положено или салат?

Все очень классно просто надо постараться и взять себя в руки и все получится -нераслаблятся

Классное меню для похудения. Но на обед первых блюд не хватает для тех, кто к ним привык.